건강한 식습관
혈당 조절에 좋은 식단! '저GI 식품'으로 건강하게 먹는 방법
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다," 1. "밥만 먹었을 뿐인데…" 식후 나른함, 혈당 때문일 수 있어요점심 식사 후 이유 없이 나른하고 졸리거나, 갑자기 피곤함이 몰려온 적 있지 않으신가요?혹은 배가 금방 꺼지고 다시 뭔가를 먹고 싶은 충동이 든다면, 그 원인은 바로 ‘혈당 급등’일 가능성이 큽니다. 혈당이 급격히 오르면 우리 몸은 인슐린을 과도하게 분비하고, 그로 인해 혈당이 빠르게 떨어지면서 피로, 졸음, 공복감이 찾아오게 되죠. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 답은 바로, ‘저GI 식품(Glycemic Index 낮은 음식)’을 활용한 식단입니다. 📌 2. 혈당 조절을 위해 꼭 알아야 할 "GI지수란?"GI (Glycemic Index, 당지..
