생활 속 웰빙 실천
“단 10분! 아침 스트레칭 루틴으로 바뀐 하루의 변화"
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다, "아침마다 피곤하신가요?아침에 눈을 뜨는 것이 너무 힘들고, 하루의 시작이 늘 무거운 분이 많습니다.출근 준비에 허둥지둥, 제대로 숨도 고르지 못한 채 하루가 시작되면 피로가 쌓이는 건 당연하죠. 저도 매일같이 피곤하고 무기력한 아침을 반복했어요. 하지만 어느 날, 단 10분의 ‘아침 스트레칭 루틴’을 시작하면서 놀라운 변화가 시작되었습니다. "아침 10분으로 이렇게 달라질 수 있을까?"지금부터 그 이야기를 나누어 볼게요.🟩아침 스트레칭, 왜 중요한가?🧠 뇌를 깨우고, 호흡을 정돈합니다수면 중 정지되었던 근육과 뇌는 완전히 ‘휴면’ 상태입니다.이 상태에서 갑자기 움직이기 시작하면 뇌가 준비되지 않은 채로 하루를..
