생활 속 웰빙 실천
"매일 10분 햇빛 쬐는 습관, 면역력이 달라진다! 자연 속 비타민D 효과 총정리"
“햇빛 피하지 마세요. 매일 10분이 건강을 바꿉니다.”현대인에게 햇빛은 점점 낯선 존재가 되어가고 있습니다.자외선 차단제, 실내 생활, 사무실과 집만 오가는 일상 속에서 햇빛을 일부러 쬐는 사람은 많지 않죠. 하지만, ‘매일 10분 햇빛 쬐는 습관’은 단순한 기분 전환을 넘어, 우리 몸의 면역력을 근본적으로 바꾸는 핵심 루틴이 될 수 있습니다. 특히 자연요법이나 면역력 강화 루틴을 찾는 분들이라면, 가장 먼저 실천해야 할 습관이 바로 이것입니다.“햇빛 부족, 당신의 면역력은 괜찮을까요?”사람의 몸은 햇빛을 통해 비타민D를 생성합니다.하지만 최근 조사에 따르면, 대한민국 성인의 약 70%가 비타민D 부족 상태입니다. 특히 사무직, 학생, 육아맘 등 실내에서 보내는 시간이 많은 분들이 여기에 해당하죠...
