건강&웰빙
혈압 낮추는 자연식 레시피 5가지-매일 먹는 식사가 ‘약’이 됩니다
“혈압약 말고 식단으로 관리할 수 없을까요?”고혈압 진단을 받았을 때 가장 먼저 드는 걱정은 ‘약을 평생 먹어야 하나요?’입니다.혈압은 눈에 띄는 증상이 없기에 “괜찮겠지” 하고 방치하다가뇌졸중, 심장질환 등 심각한 결과로 이어질 수 있습니다. 하지만 희소식도 있습니다.📍 올바른 식생활 습관만으로도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 나오고 있다는 것! 특히 가공식품 대신 자연식 위주 식단으로 바꾸는 것만으로도약물 의존도를 줄이고, 몸 전체 건강 상태까지 개선할 수 있습니다.💡왜 ‘자연식’이 혈압 관리에 효과적인가?가공식품, 즉석식품에는 과다한 나트륨과 포화지방이 숨어 있습니다.반면 자연식(Whole Food)은 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 항산화 성분이 풍부해체내 염분 배출과 혈관..
