매일 건강 루틴

건강&웰빙

피로를 줄이고 활력을 줄이는 아침 루틴 아침에 눈을 떠도 여전히 피곤하고, 출근길부터 이미 에너지가 바닥난 느낌…직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 **‘아침 무기력증’**입니다. 바쁜 일정과 스트레스, 불규칙한 수면 패턴은 몸과 마음을 지치게 만들고, 결국 하루 종일 피로에 시달리게 되죠. 하지만 아침 시간을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 피로도가 크게 달라질 수 있습니다.특히 30분만이라도 루틴을 만들어 실천하면, 에너지 수준과 집중력, 스트레스 반응까지 달라질 수 있어요. 오늘은 직장인을 위한 ‘피로를 줄이고 활력을 높이는 아침 루틴 5가지’를 소개합니다.누구나 쉽게 실천할 수 있는 작은 습관들로, 지친 일상에 리셋 버튼을 눌러보세요! 💪피로를 줄이는 아침 습관 5가지 루틴✅ 1) 기상 후 1잔의..