건강&웰빙
하루 10분 디지털 디톡스, 뇌가 가벼워지는 시간
“나도 모르게 스마트폰을 붙잡고 있더라구요”하루 종일 업무, SNS, 뉴스, 영상 콘텐츠...평균 1일 스마트폰 사용 시간 5시간 이상,그야말로 우리는 디지털에 둘러싸여 살고 있습니다. 그런데 이상하게✅ 집중이 잘 안 되고✅ 머리가 멍하고✅ 쉽게 피곤해지는 느낌? 이건 ‘단순한 피로’가 아니라,디지털 과부하로 인한 뇌 피로일 수 있습니다.🔍 핵심 정보: 디지털 과부하, 왜 문제일까?✅ 1. 정보 폭탄 → 뇌 피로 & 스트레스뇌는 들어오는 정보마다 ‘분류, 해석, 판단’을 합니다.과도한 정보 → 전전두엽(판단 영역) 과부하 → 집중력 저하 + 피로✅ 2. 멀티태스킹 → 기억력 & 사고력 저하SNS, 메신저, 동영상 빠르게 넘기다 보면뇌는 깊은 집중을 잃고, 얕은 사고 패턴에 익숙해짐.장기적으로 문제 해결..
