건강&웰빙
봄철 환절기 피로, 왜 이 시기엔 유독 더 피곤할까요?
"요즘 왜 이렇게 피곤하지?" 출근길 지하철에서도, 퇴근 후 집에서도, 주말에도 똑같이 느끼는 그 ‘무기력함’. 날씨는 따뜻해지고 있는데 몸은 더 처지는 기분, 와니님도 공감하시나요? 이건 단순한 기분 탓이 아닙니다. 바로 ‘환절기 피로’ 때문이죠. 특히 봄철은 우리 몸이 변화에 적응하느라 에너지를 많이 쓰는 시기이기 때문에 평소보다 더 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 오늘은 그런 봄철 피로의 원인을 살펴보고, 매일 10분씩만 투자해도 가능한 실천법 5가지를 소개할게요. 🌬️ 봄철 환절기 피로의 주요 원인1. 큰 일교차와 면역력 저하 아침저녁 기온 차가 클수록 자율신경계가 과도하게 활성화돼 피로감이 누적돼요. 이로 인해 면역력도 떨어지게 되죠. 2. 수면의 질 저하 계절이 바뀌면 수면 리듬이 흔들립..
