건강&웰빙
폭염에도 지치지 않는 몸 만들기: 열사병 예방과 수분관리법
“요즘 날씨 정말 덥죠…”하루만 외출해도 온몸이 푹 퍼지고, 물을 아무리 마셔도 갈증이 가시지 않는 요즘.폭염주의보는 매일같이 울리고 있고, 뉴스에서는 ‘열사병 환자 급증’ 소식을 쏟아냅니다. 그런데 막상 우리가 열사병이나 탈수증을 의식하는 경우는 드뭅니다.“그냥 더운 거겠지”라고 넘기다가 건강에 큰 문제가 생길 수도 있죠.특히 어린이, 노인, 야외활동 많은 직장인이라면 더욱 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 단순한 ‘더위 피하기’가 아닌,체온 조절의 과학적 원리, 수분 보충의 타이밍과 방법,그리고 실생활에서 실천할 수 있는 폭염 대응 루틴을 알려드립니다. 🔸폭염이 우리 몸에 미치는 영향폭염은 단순한 고온 상태가 아닙니다.체온 조절 기능에 과부하가 걸리는 상태로, 우리 몸은 스스로를 보호하기 위해다양한..
