건강&웰빙
체내 염증을 줄이는 항염 식단과 생활 습관
체내 염증을 줄이는 항염 식단과 생활 습관 🌿 염증은 우리 몸의 면역 시스템이 감염이나 손상에 반응하는 과정에서 발생한다. 급성 염증은 일시적인 방어 작용이지만, 만성 염증은 비만, 당뇨, 심혈관 질환, 관절염, 암 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있다. 잘못된 식습관, 스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등으로 인해 염증 수치가 높아지면 몸이 쉽게 피로해지고 면역력이 저하되며, 만성 질환 위험이 증가한다. 하지만 올바른 항염 식단과 건강한 생활 습관을 실천하면 체내 염증을 줄이고 건강을 개선할 수 있다. 이번 글에서는 체내 염증을 줄이는 항염 식단과 생활 습관에 대해 자세히 알아보자. 1. 체내 염증을 줄이는 항염 식단 🍎 항염 식단은 염증을 완화하는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 염증을 유발하는..
