생활 속 웰빙 실천
하루 10분! 뇌 노화를 늦추는 루틴
“요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지…?”한두 번쯤 이런 생각 해보신 적 있으시죠?사소한 약속을 잊거나, 문득 단어가 떠오르지 않는 순간이 자주 반복된다면, 뇌 건강에 관심을 가져야 할 시점입니다. 현대인의 뇌는 디지털 과부하와 수면 부족, 스트레스로 인해 매일 혹사당하고 있습니다.하지만 놀랍게도! 매일 단 10분만 투자하면 뇌 노화를 늦추고 인지력을 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 과학적으로 입증된 뇌 노화 방지 루틴을 소개해 드릴게요.습관만 잘 들이면 50대, 60대 이후에도 선명한 기억력과 집중력을 유지할 수 있습니다. 뇌도 ‘노화’합니다뇌는 30대 중후반부터 점차 신경세포 수가 줄어들고,50대 이후부터는 정보처리 속도, 기억력, 집중력이 눈에 띄게 저하됩니다.그렇다고 뇌세포가 죽는 걸 막..
