건강&웰빙
2030 직장인을 위한 건강한 식사 루틴 (시간 없어도 지킬 수 있는 현실 식단 팁)
“밥 먹을 시간도 없어요…”아침은 거르고, 점심은 대충 편의점 도시락.저녁은 회식이나 야근으로 불규칙하게…혹시 와니님도 이런 식사 패턴, 반복하고 계신가요? 특히 2030 직장인들은 바쁜 업무와 불규칙한 스케줄 속에서 건강한 식사를 챙기기 쉽지 않죠.하지만 나이 들수록 피로가 잘 안 풀리고, 소화도 더디고, 체중 관리도 어려워지는 이유그 출발점은 바로 “식사 루틴”에 있습니다. 오늘은 2030 직장인을 위한 ‘현실적인’ 건강 식사 루틴을 소개합니다.시간과 돈이 부족해도 실천할 수 있어야 진짜죠!🔸 문제 정의: 왜 우리는 건강하게 먹지 못할까?다음 중 해당되는 항목이 있다면, 지금 식사 습관 점검이 필요합니다. ✅ 아침은 거의 안 먹는다✅ 점심은 주로 외식/배달/편의점✅ 저녁은 과식하거나 늦은 시간에 먹..
