건강&웰빙
자가 면역 질환을 예방하는 건강한 생활 방식
자가 면역 질환을 예방하는 건강한 생활 방식 🌿💪 자가 면역 질환(autoimmune disease)은 면역 체계가 외부 침입자로부터 신체를 보호하는 대신, 오히려 자신의 건강한 세포를 공격하는 질환을 의미한다. 대표적인 자가 면역 질환으로는 류마티스 관절염, 루푸스, 다발성 경화증, 제1형 당뇨병, 갑상선염(하시모토병) 등이 있다. 자가 면역 질환의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인뿐만 아니라 생활 습관과 환경적 요인도 큰 영향을 미친다. 잘못된 식습관, 만성 스트레스, 수면 부족, 장 건강 악화 등이 면역 체계의 균형을 무너뜨리고, 자가 면역 질환을 유발할 수 있다. 따라서 면역 체계를 건강하게 유지하고 자가 면역 질환을 예방하려면, 생활 습관을 개선하고 염증 반응을 줄이는 것이..
