건강&웰빙
무릎, 어깨, 허리… 지금도 조용히 닳고 있는 관절을 위한 실천 팁
1. 관절 건강, 왜 미리 챙겨야 할까?‘조용한 퇴화’가 시작되는 순간부터 예방이 중요합니다.나이가 들면서 무릎이 시큰거리거나, 어깨를 움직일 때 삐끗하는 경험… 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.그런데 이런 증상이 40대부터 나타난다면 단순 피로가 아니라 ‘관절 퇴행’의 신호일 수 있습니다. 관절은 **연골과 활액(윤활액)**으로 구성되어, 움직임에 부드러움을 주는 중요한 조직입니다.하지만 노화, 잘못된 자세, 과체중, 운동 부족 등의 원인으로 연골이 점차 닳고, 염증이 발생하거나 통증이 생기면 일상생활에 큰 불편을 주게 됩니다. ✔ 참고로, 한국인의 대표 관절 질환:무릎 관절염어깨 회전근개 손상손목·손가락 관절염요추(허리) 디스크💬 관절은 망가지기 전까지 아무 말도 하지 않습니다.그래서 더욱 예방과..
