건강&웰빙
하루 10분 스트레칭 루틴, 진짜 효과 있을까?— 짧지만 강력한 스트레칭의 건강 효과와 실천법
"앉아만 있었을 뿐인데 어깨랑 허리가 왜 이리 아플까?""운동할 시간은 없는데 뭔가라도 해야 할 것 같아요." 이런 생각, 직장인이나 재택근무 하시는 분들 사이에서 정말 많죠.그래서 많은 분들이 찾는 것이 바로 ‘하루 10분 스트레칭 루틴’입니다. 하지만 이런 생각도 함께 들지 않으세요?“진짜 10분 스트레칭이 효과 있을까?”, “그거 해봤자 의미 없지 않나?” 이 글에서는 과연 짧은 스트레칭이 실제로 어떤 효과를 주는지,그리고 누구나 쉽게 실천할 수 있는 10분 루틴 예시까지 소개해드릴게요.🧠가벼운 스트레칭, 시간 낭비일까?하루 종일 앉아서 일하고, 눈은 모니터만 응시하고, 긴장은 어깨에 가득한 상태.이런 생활이 반복되면 몸의 근육은 굳고, 혈액순환은 느려지며, 피로가 누적됩니다. 많은 사람이 “운동..
