건강&웰빙
약 없이도 가능한 고혈압 관리-혈압 낮추는 실천 루틴 총정리
“고혈압, 꼭 약부터 먹어야 할까?” 정기검진에서 "혈압이 높으시네요"라는 말을 들으면대부분의 사람들은 바로 ‘약을 먹어야 하나?’라는 걱정을 떠올립니다. 하지만 아직 혈압이 경계선 수준(130/80)이라면꼭 약물치료에 들어가기 전,생활 습관 개선만으로도 혈압을 충분히 안정화시킬 수 있습니다. 실제로 국내외 고혈압 가이드라인에서도약 없이 먼저 시도해볼 수 있는 비약물 치료법을 강조하고 있죠. 이번 글에서는✔ 약 없이 혈압을 낮추는 데 효과적인 습관 루틴✔ 반드시 피해야 할 생활 요소✔ 실천 가능한 일상 속 변화 전략까지 자세히 안내드립니다.고혈압은 어떻게 발생할까?고혈압이란,혈관을 따라 흐르는 혈액의 압력이 지속적으로 정상보다 높은 상태를 말합니다.구분수축기 혈압이완기 혈압정상120 미만80 미만고혈압 ..
