건강&웰빙
과식 후 속 편하게 만드는 소화 요가 3가지 동작
“과식 후 답답한 배… 눕기 전에 이 동작부터!”회식, 모임, 야식…과식은 한순간의 행복이지만,그 후에는 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 느낌이 찾아옵니다. 하지만 이럴 때 바로 눕는 것은 소화 장애를 악화시킬 수 있습니다.👉 이럴 때 간단히 따라 할 수 있는 소화 요가 동작으로속을 편안하게 하고 소화 작용을 촉진시켜 보세요! 오늘은 과식 후 10분 정도 투자하면 소화가 잘 되는 요가 동작 3가지를 소개해드릴게요. 🧠 핵심 정보: 소화 요가가 주는 효과✅ 1. 소화 요가의 원리소화 요가는 복부를 자극하고 장의 움직임을 촉진하여더부룩한 느낌을 줄이고 배출을 원활히 돕습니다. 또한 긴장된 복부 근육과 횡격막을 이완시켜가스 배출과 혈류 순환을 촉진시킵니다.✅ 2. 소화 요가의 효과효과설명복부 마사지장을 부..
