건강&웰빙
생리통 완화에 좋은 생활 습관 7가지 (약 없이도 가능한 실천 팁)
매달 돌아오는 고통, 익숙해지셨나요?“생리통은 그냥 참는 거지 뭐...”“진통제를 안 먹으면 못 버텨요.”매달 생리가 다가올 때마다 긴장하거나, 일상이 멈추는 분들 많으시죠? 생리통은 단순한 통증을 넘어서 기분, 업무 효율, 수면, 식욕, 대인관계까지 영향을 미치는 문제입니다.특히 20~30대 여성의 70% 이상이 겪는 생리통은 생활 습관 개선만으로도 충분히 완화될 수 있는 경우가 많습니다. 오늘은 약 없이도 실천 가능한 생리통 완화 습관 7가지를 소개합니다.지금 할 수 있는 작은 변화부터 함께 시작해볼까요?🔸생리통은 왜 생기고 왜 매번 아플까?생리통의 주요 원인은 프로스타글란딘이라는 호르몬의 과다 분비입니다.이 물질은 자궁을 수축시켜 통증, 복부 팽만감, 설사, 요통, 피로감 등을 유발합니다. 하지만..
