건강&웰빙
'보이지 않게 약해지는 뼈’ 지금부터 제대로 챙겨야 합니다.
1. 왜 지금 뼈 건강을 신경 써야 할까? 🦴 골다공증은 어느 날 갑자기 찾아옵니다.“어디 부딪힌 적도 없는데 뼈가 부러졌어요.”이런 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.**골다공증(뼈가 약해지는 질환)**은 증상이 없기 때문에 뼈가 부러지고 나서야 병을 인식하는 경우가 많습니다. 📌 특히 주의해야 할 사람들:40세 이상 중장년층운동 부족하거나 실내 생활이 많은 사람커피, 나트륨 섭취가 많은 식습관폐경기 여성, 흡연·음주 습관 있는 남성**뼈는 30대까지 최고 밀도를 찍은 뒤, 점점 약해지는 ‘퇴행성 조직’**입니다.이제는 단순히 키가 줄어드는 문제를 넘어, 넘어졌을 때 쉽게 골절되거나 회복이 오래 걸리는 위험을 줄이는 게 핵심이에요.그렇다면 뼈 건강을 위해 가장 먼저 챙겨야 할 두 가지는 무엇일까요?..
