건강&웰빙
비타민C 효능 완전 분석: 콜라겐 합성, 면역력 강화, 항산화까지 꼭 챙겨야 할 이유
계절이 바뀔 때마다 감기에 잘 걸리거나,피부톤이 칙칙하고 생기 없어 보인다는 말을 자주 들으시나요?또는 아무리 피부 관리를 해도 피로가 쌓이고 피부가 거칠어지는 느낌, 있으셨을 거예요. 이런 변화는 단순한 컨디션 문제일 수도 있지만,사실은 비타민C 부족에서 비롯된 경고 신호일 수 있습니다. 비타민C(아스코르브산)는 단순히 ‘감기 예방 비타민’이 아닙니다.피부 탄력, 면역력 강화, 항산화 작용, 피로 회복, 철분 흡수, 콜라겐 합성까지우리 몸의 회복력 전반을 담당하는 필수 영양소입니다. 이번 글에서는 비타민C가 우리 몸에 어떻게 작용하고,어떤 상황에서 반드시 보충해야 하는지,그리고 실제 건강에 어떻게 도움을 주는지 상세하게 정리해드릴게요.✅ 비타민C가 우리 몸에 주는 5가지 핵심 효능1. 콜라겐 합성 촉진..
