건강&웰빙
🌿 갱년기 여성 건강을 위한 필수 영양소 7가지– 변화의 시기를 건강하게 넘기는 똑똑한 영양 관리 –
1. 변화의 시기를 건강하게 넘기는 똑똑한 영양 관리"평소엔 괜찮았는데, 요즘은 별일 아닌데도 땀이 나고, 기분이 오락가락해요.""잠도 잘 안 오고, 이유 없이 피곤한 날이 많아요." 갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화입니다.하지만 이 시기엔 호르몬 변화로 인한 다양한 증상들이 몸과 마음을 흔들어 놓죠. 안면홍조, 불면증, 우울감, 관절 통증, 체중 증가, 골다공증까지… 겪어보지 않으면 모를 불편함이 한꺼번에 찾아옵니다. 그렇다고 불안해할 필요는 없습니다.갱년기는 ‘관리가 필요한 시기’ 일뿐이며, 올바른 영양소 섭취만으로도 증상을 크게 줄이고 활력을 회복할 수 있습니다. 오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 필수 영양소 7가지와 자연스럽게 섭취하는 방법을 소개할게요. 😊2. 갱년기..
