수면과 휴식
수면의 질을 높이는 3가지 루틴 | 잠 못 드는 밤을 바꾸는 실천 팁
“아무리 자도 피곤하다면, 수면의 ‘질’을 점검해보세요” "잠은 8시간이나 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?"혹시 이런 생각, 아침마다 해보신 적 있으신가요?수면의 양보다 더 중요한 건 바로 '수면의 질'입니다.충분히 오래 자더라도, 뇌가 충분히 휴식하지 못한 수면은우리 몸에 피로를 오히려 더 누적시키기도 해요. ✔️ 깊은 잠에 빠지는 데 어려움을 겪고 있다면?✔️ 자다 자꾸 깨는 중간 각성으로 피곤하다면?✔️ 아침에 개운하지 않고 머리가 멍하다면?이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.오늘부터 실천 가능한 수면 루틴 3가지로,내일부터 달라지는 아침을 경험하실 수 있을 거예요.“수면 루틴이 무너진 현대인들”현대인 3명 중 1명은 수면장애를 겪고 있다고 합니다.불면증까지는 아니더라도,📉 수면의 질이 떨어지는 주요 원인..
