건강&웰빙
만성 피로를 개선하는 생활 습관 변화: 에너지 되찾는 5가지 방법
하루 종일 졸리고 무기력한 상태가 지속된다면, 단순히 잠을 못 잔 게 아니라 만성 피로를 의심해봐야 합니다. 만성 피로는 충분한 수면을 취해도 몸이 무겁고, 집중력이 떨어지며, 작은 일에도 쉽게 지치는 증상입니다. 바쁜 일상 속에서 끊임없이 이어지는 스트레스와 불규칙한 생활이 원인이 될 수 있는데요. 이런 피로감이 장기간 지속되면 면역력 저하, 우울감, 소화 장애까지 유발할 수 있습니다. 하지만 다행히도 생활 습관을 조금만 바꿔도 만성 피로를 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 만성 피로를 해소하고 활력을 되찾는 5가지 생활 습관 변화를 소개합니다. 작은 변화가 큰 에너지를 만들어낼 수 있습니다. 지금부터 하나씩 실천해볼까요? 😊👍만성 피로를 개선하는 생활 습관 5가지✅ 1) 규칙적인 수면 루틴..
