건강&웰빙
눈이 침침하고 피로할 때, 영양제를 찾기보다 먼저 할 일
“눈이 항상 피로하고, 침침한 게 일상입니다…”요즘 들어 눈이 자주 뻑뻑하고,침침한 상태가 계속되며,스마트폰이나 컴퓨터 화면만 봐도 금방 피로감을 느끼시나요? 많은 분들이 이런 증상을 느끼면먼저 루테인이나 오메가3 같은 눈 영양제를 찾습니다. 하지만 눈 건강을 지키기 위해**가장 먼저 해야 할 건 ‘영양 보충’이 아니라 ‘사용 습관 점검’**입니다.핵심 정보: 눈은 ‘과로’에 가장 민감한 기관입니다✅ 1. 눈의 피로는 뇌와 연결된 피로다● 눈은 뇌와 직접 연결된 ‘시신경’을 통해 정보를 처리● 과도한 자극 → 뇌 에너지 소모 → 집중력 저하 + 신체 피로로 연결됨✅ 2. 실내 환경과 눈의 과부하환경 요인눈에 미치는 영향건조한 실내눈물막 손상 → 안구건조증블루라이트시세포 피로 → 침침함, 번짐가까운 거리 ..
