건강&웰빙
하루 종일 화면 보는 당신, 눈 건강 지키는 습관
“눈이 너무 피곤해서 하루가 힘들어요…”컴퓨터, 스마트폰, 태블릿, TV…아침에 눈을 뜨자마자 잠들기 전까지 우리는 거의 하루 10시간 이상 화면을 보고 살아갑니다.그 결과, 눈이 뻑뻑하고, 초점이 흐려지며, 심지어 두통과 어깨 결림까지 느껴지곤 하죠. 그런데도 바쁘다는 이유로 방치하고 있다면,지금부터라도 눈 건강을 지키는 습관을 하나씩 실천해야 할 때입니다.오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 눈 건강 루틴을 알려드릴게요.🔍 문제 정의: 디지털 기기로 인한 눈 피로, 왜 생기나요?✅ 1. 깜박임 횟수 감소화면에 집중할수록 눈을 깜박이는 횟수가 평소의 1/3 이하로 줄어듭니다.이로 인해 눈물막이 증발 → 안구건조증 유발.✅ 2. 블루라이트 노출스마트폰과 PC 화면에서 나오는 **블루라이트(청색광)**는망..
