건강&웰빙
여름철 장 건강을 위한 식이섬유 레시피 5가지
“여름만 되면 배가 자주 아프고, 변비나 설사를 반복해요.”햇볕은 강하고, 찬 음식은 자꾸 당기고,에어컨 앞에 앉아 있다 보면 어느 순간 배가 싸~늘해지는 느낌. 여름철 장 건강은 생각보다 많은 영향을 받습니다.기온 변화, 찬 음식, 불규칙한 식사 습관 등으로 인해장의 연동운동이 저하되거나, 유익균이 감소하기 쉽죠. 그래서 요즘 같은 때일수록,✅ 장내 환경을 회복시키는 ‘식이섬유 중심 식단’이 필요합니다. 이번 글에서는 여름에 쉽게 구할 수 있는 재료로 만든식이섬유 풍부한 레시피 5가지를 소개드릴게요.소화도 잘되고, 더위에 지친 장이 편안해지는 경험을 하실 수 있을 겁니다. 🔸 여름철 장이 민감해지는 이유원인장 건강에 미치는 영향🥶 차가운 음식 섭취 증가장내 혈류 저하 → 연동운동 저하😓 수분 손실..
