건강&웰빙
소화제 없이 속 편하게 사는 법, 위장 루틴 만들기
“먹으면 더부룩하고, 속이 자주 불편해요…”아침부터 속이 답답하거나,점심을 먹고 나면 꼭 더부룩함과 트림이 따라오고,식사 후 소화제를 챙기는 일이 일상이 되셨다면? 그건 단순한 ‘식습관’ 문제가 아니라,이미 위장 기능이 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다. 👉 오늘은 약에 의존하지 않고,생활 속 루틴만으로 속 편한 하루를 만드는 방법을 알려드릴게요!핵심 정보: 속이 불편한 진짜 이유✅ 1. 위장은 ‘스트레스’에 민감한 장기● 뇌와 장은 신경망으로 직접 연결되어 있어스트레스 → 위산 과다 or 위장 운동 저하 유발→ 속 쓰림, 더부룩함, 가스, 위경련 등 발생✅ 2. 소화불량을 부르는 생활 습관습관결과급하게 먹기침 분비 부족 → 위장 부담 ↑과식위 용량 초과 → 소화 지연늦은 식사위산 역류 ↑ → 속쓰림앉은..
